במהלך השנים, נוכחתי לראות בקליניקה עד כמה מתח ולחץ משפיעים באופן שלילי על בריאותם של בני אדם, על מערכות היחסים שלהם ועל איכות חייהם.

יש סיבות רבות ושונות למתח, אבל שלוש מהן חוזרות על עצמן וגורמות למתח בחיים של בני אדם. אז מה הן שלושת הסיבות העיקריות למתח?

1. חוסר וודאות לגבי העתיד
2. עומס
3. הרצון להצליח

בקורס זה אדבר על שתי סיבות למתח: עומס והרצון להצליח.

מתח הוא דבר שקיים בחיים של כולנו, אז מה עושים אתו? איך ניתן להפחית אותו? איך ניתן לשחרר אותו? איך ניתן לשמר אותו ברמה שהיא תהיה חיובית ובונה?