•  
  רקע (02:53)

•  
  איך נתגלתה לי טכניקת ההכלה (02:49)

•  
  ביצוע טכניקת ההכלה (09:15)

•  
  שיתופים לגבי ביצוע הטכניקה (05:09)

•  
  מהי טכניקת ההכלה? (02:27)

•  
  טיפים לגבי ביצוע הטכניקה (04:03)

•  
  מתי להשתמש בהכלה (11:15)

•  
  מתי עוד משתמשים בטכניקה (05:30)

•  
  כמה זמן להכיל (03:37)

•  
  שאלות ותשובות לגבי הטכניקה (16:48)

•  
  שאלות ותשובות נוספות (11:39)